Entrenamiento

 

Semanas Cardio Pesas Otros
22-28/11 Bicicleta 100km
Andar 56km
5 sesiones
15-21/11 Bicicleta 162km
Andar 32km
3 sesiones
8-14/11 Bicicleta 156km
Andar 22km
2 sesiones
1-7/11 Bicicleta 126km
Andar 20km
25-31/10 Bicicleta 220km
Andar 20km
3 de 4
18-24/10 Bicicleta 157’7km
Andar 15km
10-17/10 Bicicleta 58/250km
Andar 5km
1 de 5
4-10/10 Bicicleta 180/200km
Andar 6h
2 de 4
27-3/10 Bicicleta 108’5/100km
Andar 3h
30-27/9
23-29/8 Bicicleta 160km
Nadar 16km
6 de 6
26-22/8 Bicicleta 500/1200km
Nadar 30km
Andar 7km
Tenis
3 de 12
19-25/7 Bicicleta 340km
Andar 14km
Nadar 2 horas
3 sesiones
12-18/7 Bicicleta 215km
Andar 7km
Nadar 1 hora
2 sesiones
5-11/7 Bicicleta 253km
Andar 21km
Nadar 0,6km
1 sesión
28-4/7 Bicicleta 238km
Andar 22km
2 sesiones
21-27/6 Bicicleta 197km
Andar 7km
Tenis
3 sesiones
14-20/6 Bicicleta 134km 2 sesiones
7-13/6 Bicicleta 160km
Escaleras 317m
3 sesiones
31-6/6 Bicicleta 142km 2 sesiones
15-30/5 ? ?
10-14/5 Bicicleta 116km
Escaleras 577m
3 sesiones
3-9/5 Bicicleta 154km
Escaleras 346m
5 sesiones
26-2/5 Bicicleta 72km
Escaleras 144m
Andar 24km
Tenis
3 sesiones
11-25/4 ? ?
8-10/3 Bicicleta 36km
Nadar 3 horas
Andar 24km
Ping Pong
2 sesiones
3-8/3 ? ?
28-2/2 Bicicleta 79km
Andar 45km
Ping Pong
Tenis
2 sesiones
1-27/1 ? ?

2 respuestas a Entrenamiento

  1. SiRa dijo:

    wiiiiiiiiii.. por fin te hice un 2-0.. ya era hora.. se que te fastidia un poco pero no me lo pusiste nada facil es que es muy dificil ganarte en algo!! joo en algo te tenia que ganar..
    bueno yo ya cumpli mi meta.. la siguiente es machacarte en el tennis xD (que mas quisiera yo) 😀

  2. Pedro Pablo dijo:

    Ya ves SiRa, es que el Ping Pong requiere concentración y sobre todo frescura y vamos después de la bicicleta estaba totalmente echo polvo. Con todo y con eso te pude ganar dos partidos jejeje

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