Entrenamiento

 

Semanas	Cardio	Pesas	Otros
22-28/11	Bicicleta 100km Andar 56km	5 sesiones
15-21/11	Bicicleta 162km Andar 32km	3 sesiones
8-14/11	Bicicleta 156km Andar 22km	2 sesiones
1-7/11	Bicicleta 126km Andar 20km	-
25-31/10	Bicicleta 220km Andar 20km	3 de 4
18-24/10	Bicicleta 157’7km Andar 15km	-
10-17/10	Bicicleta 58/250km Andar 5km	1 de 5
4-10/10	Bicicleta 180/200km Andar 6h	2 de 4
27-3/10	Bicicleta 108’5/100km Andar 3h	-
30-27/9	-	-
23-29/8	Bicicleta 160km Nadar 16km	6 de 6
26-22/8	Bicicleta 500/1200km Nadar 30km Andar 7km Tenis	3 de 12
19-25/7	Bicicleta 340km Andar 14km Nadar 2 horas	3 sesiones
12-18/7	Bicicleta 215km Andar 7km Nadar 1 hora	2 sesiones
5-11/7	Bicicleta 253km Andar 21km Nadar 0,6km	1 sesión
28-4/7	Bicicleta 238km Andar 22km	2 sesiones
21-27/6	Bicicleta 197km Andar 7km Tenis	3 sesiones
14-20/6	Bicicleta 134km	2 sesiones
7-13/6	Bicicleta 160km Escaleras 317m	3 sesiones
31-6/6	Bicicleta 142km	2 sesiones
15-30/5	?	?
10-14/5	Bicicleta 116km Escaleras 577m	3 sesiones
3-9/5	Bicicleta 154km Escaleras 346m	5 sesiones
26-2/5	Bicicleta 72km Escaleras 144m Andar 24km Tenis	3 sesiones
11-25/4	?	?
8-10/3	Bicicleta 36km Nadar 3 horas Andar 24km Ping Pong	2 sesiones
3-8/3	?	?
28-2/2	Bicicleta 79km Andar 45km Ping Pong Tenis	2 sesiones
1-27/1	?	?